01
Você começa bem, mas não consegue manter
O plano parece possível nos primeiros dias, mas deixa de funcionar quando a rotina aperta.
Nutrição da vida real
Resultado sem precisar viver em função da dieta.
Acompanhamento nutricional para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a composição corporal com uma estratégia construída para a própria rotina.
Atendimento direto pelo WhatsApp.
+2.200atendimentos realizados
+215avaliações 5 estrelas no Google
3 paísesBrasil, Portugal e Estados Unidos
Moema e Onlineatendimento presencial e à distância
Talvez o problema não seja falta de informação
Você sabe o que deveria fazer. O difícil é conseguir aplicar e sustentar.
Uma estratégia nutricional precisa funcionar na sua rotina real, inclusive quando existem compromissos, refeições fora, viagens e semanas que não saem como o planejado.
02
Você treina, mas a alimentação limita sua evolução
Falta clareza sobre quantidade, distribuição das refeições e ajustes necessários para o seu objetivo.
03
Você emagreceu, mas quer melhorar a composição corporal
O próximo passo deixa de ser apenas perder peso e passa a envolver massa muscular, força e manutenção.
Método INTEGRA
Seu caso precisa ser compreendido antes de qualquer estratégia.
O método reúne as informações que realmente interferem no seu resultado e transforma esses dados em decisões aplicáveis.
Contexto antes da conduta
Objetivo, histórico, rotina, alimentação, treino, sintomas, preferências e momento atual.
Estratégia feita com você
Um plano desenvolvido durante a consulta, considerando o que precisa ser feito e o que consegue sustentar.
Evolução que você consegue enxergar
Peso, medidas, fotos, força, sintomas, exames e adesão entram conforme a necessidade do caso.
O plano evolui com o processo
A estratégia pode mudar conforme sua resposta, rotina e dificuldades.
Escolha o nível de acompanhamento
Três formatos para diferentes momentos e necessidades.
O que muda é a frequência das consultas, o nível de suporte e a profundidade da avaliação.
CNO+
Para quem quer orientação individualizada, mas consegue aplicar a estratégia com mais independência.
- 90 dias de acompanhamento
- Duas consultas online de 30 minutos
- Consultas nos dias 1 e 45
- Plano alimentar 100% individualizado, construído junto com você
- Avaliação por peso, medidas e fotos
- Orientação sobre exames e suplementação
- Suporte para dúvidas pontuais
- Ajustes principais na segunda consulta
Guia de Avaliação OnlineMaterial elaborado por mim para orientar suas medidas e fotos.
InvestimentoR$ 447 no PIXou 3 vezes de R$ 179
Quero saber se o CNO+ combina comigoAcompanhamento Online
Para quem precisa de acompanhamento próximo, suporte prioritário e liberdade para ajustar a estratégia.
- Três consultas online
- Intervalos de quatro a seis semanas
- Plano alimentar 100% individualizado, construído junto com você
- Avaliação por peso, medidas e fotos
- Orientação aprofundada sobre exames e suplementação personalizada
- Acompanhamento entre consultas
- Suporte prioritário e ajustes ilimitados durante o período
Guia de Avaliação OnlineMaterial elaborado por mim para orientar suas medidas e fotos.
InvestimentoR$ 697 no PIXou 3 vezes de R$ 265
Quero conhecer o OnlineAcompanhamento Presencial
Para quem valoriza avaliação corporal detalhada e uma experiência presencial completa em Moema.
- Três consultas presenciais
- Intervalos de quatro a seis semanas
- Plano alimentar 100% individualizado, construído junto com você
- Circunferências, dobras (Pollock 7), teste de força e fotos (opcional)
- Análise aprofundada de exames
- Suplementação personalizada
- Suporte prioritário e ajustes ilimitados durante o período
InvestimentoR$ 997 no PIXou 3 vezes de R$ 365
Quero conhecer o PresencialAvaliações reais do Google
Resultados construídos em rotinas diferentes.
★★★★★
“O acompanhamento com Marcos Alcântara foi fundamental para o meu sucesso. Ele é muito atencioso e sempre disponível para responder às minhas dúvidas e ajustar o plano de acordo com minhas necessidades. Recomendo!”
★★★★★
“Mesmo sendo consulta online, o atendimento foi impecável: atencioso, acolhedor e cheio de orientação prática. Graças ao acompanhamento, alcancei o melhor resultado da minha vida!”
★★★★★
“Consegui resultados incríveis tanto no emagrecimento quanto no ganho de massa muscular, de forma saudável e sustentável. O acompanhamento constante fez toda a diferença.”
Nutrição e medicamentos para emagrecimento
A medicação pode reduzir a fome. Ainda é preciso cuidar do restante.
O acompanhamento nutricional ajuda a preservar a qualidade da alimentação e a composição corporal durante e depois do tratamento.
Quero conversar sobre meu casoO acompanhamento nutricional não substitui o acompanhamento médico e não inclui prescrição ou ajuste de medicamentos.
Alimentação mesmo com pouca fomeOrganização das refeições e da ingestão de proteína.
Sintomas e composição corporalHidratação, sintomas gastrointestinais, treino e preservação de massa muscular.
Manutenção dos resultadosEstratégia para consolidar hábitos depois do emagrecimento.
Sobre o nutricionista
Ciência para decidir. Prática para funcionar.
Sou Marcos Alcântara, nutricionista clínico e esportivo, pós-graduado em Nutrição Esportiva e Obesidade pela USP, CRN-3 62608. Minha forma de trabalhar nasceu da união entre conhecimento técnico e aplicação prática.
Um plano só faz sentido quando respeita o contexto, as preferências e a fase de vida de cada pessoa. Por isso, o acompanhamento não começa com uma dieta pronta. Começa pela compreensão do seu caso.
“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas, ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.”Carl Jung
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Qual acompanhamento é mais indicado para mim?
O CNO+ é mais objetivo e exige maior autonomia. Os acompanhamentos Individualizados Online e Presencial oferecem mais proximidade, follow-up e ajustes. Se ainda estiver em dúvida, conte seu contexto pelo WhatsApp.
Quanto tempo dura cada acompanhamento?
O CNO+ dura 90 dias. Os acompanhamentos Individualizados possuem três consultas, normalmente realizadas em intervalos de quatro a seis semanas.
O atendimento online funciona para quem mora fora de São Paulo?
Sim. A avaliação pode ser realizada com peso, medidas e fotos. O plano, a análise de exames, as orientações e o acompanhamento acontecem à distância.
Como funcionam o suporte e os ajustes?
No CNO+, o WhatsApp é destinado a dúvidas pontuais. Nos acompanhamentos Individualizados, o suporte é direto e prioritário durante o período contratado.
Preciso ter exames antes da primeira consulta?
Não. Caso tenha exames recentes, eles poderão ser avaliados. Se houver necessidade, outros exames poderão ser orientados durante o acompanhamento.
O plano alimentar fica pronto quando?
A estratégia é construída durante a consulta com base na sua rotina, preferências e objetivo.
Quais são as formas de pagamento?
Os três formatos possuem opção de pagamento no PIX ou parcelamento em até três vezes no cartão.
Onde acontece o atendimento presencial?
O atendimento presencial acontece em Moema, São Paulo. Para outras localidades, existem duas opções completamente online.
Próximo passo
Ainda não sabe qual formato escolher?
Me conte seu objetivo, sua rotina e o momento que está vivendo. Eu avalio seu contexto e explico qual formato pode fazer mais sentido.
Quero conversar com o MarcosResposta direta pelo WhatsApp.
